Evolução do peso

Estimativa baseada nos pesos registrados.

Circunferência abdominal

Medições semanais.

Consumo de água por dia

Linha tracejada = meta diária.

🩺 Pressão arterial

Sistólica e diastólica · linhas tracejadas = referência (120/80).

😴 Sono

Horas dormidas · cor do ponto = qualidade da noite.

Evolução por exercício

Maior carga registrada por sessão.

Volume total de treino

Carga × repetições somadas por sessão, todo o período.